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Ironman Florida Platz 5!
So, 11/06/2011 - 22:04 – frank.vytrisalGestern bin ich beim Ironman in Florida etwas enttäuschender fünfter geworden. Doch wie kam es eigentlich dazu?
Ausdauertraining – die aerobe Schwelle!
Mi, 09/14/2011 - 14:51 – frank.vytrisalIch betreibe seit mehr als 35 Jahren in irgendeiner Weise Ausdauertraining. In all den Jahren habe ich verschiedenste Formen/Methoden des Ausdauertrainings kennen gelernt. Im Schwimmen werden bevorzugt Intervallmethoden (intensiv/extensiv) angewandt, beim Radfahren und beim Laufen spielt die Dauermethode eine größere Rolle. Aber auch bei der Dauermethode gibt es viele Begrifflichkeiten, wie Regenerationslauf, GA1 – stabilisierend, GA1 - entwickelnd, GA2, Tempodauer(lauf), etc.
Ironman Hawaii - ewige Bestenliste!
Di, 08/30/2011 - 08:20 – frank.vytrisal
Normalerweise bin ich kein großer Freund von Statistiken, doch die unten folgende schaue ich mir gerne mal an 
!
Quelle: http://www.mastersathletics.net/fileadmin/html/Rankings/All_Time/ironmanhawaii.html
Ironman Regensburg!
Di, 08/09/2011 - 17:15 – frank.vytrisalHier noch einige weitere Berichte:
Interview: http://www.tri-mag.de/index.php?option=com_seyret&Itemid=312&task=videod...
Rennbericht: http://www.tri-mag.de/index.php?option=com_content&view=article&id=4413:...
TV Bericht: Fr 12.08.11 10:30 - 11:00 SPORT1
Experiment geglückt!
Di, 08/09/2011 - 09:32 – frank.vytrisal
Ich möchte mich zunächst entschuldigen, dass ich
das letzte Mal von einem Abschied geschrieben habe und ich dieses Versprechen
schon so schnell wieder gebrochen habe. Direkt nach Frankfurt dachte ich, es
würde mir nicht schwer fallen sich so zu verabschieden. Genau das Gegenteil war
der Fall! Die Tage nach Frankfurt waren für mich und meinen „Seelenfrieden“ sehr
bewegend. Monate habe ich mich auf mein „letztes großes“ Rennen vorbereitet und
Hart, härter, Frankfurt 2011
Mo, 07/25/2011 - 17:13 – frank.vytrisalAls ich Anfang der Woche den Wetterbericht für das Rennwochende sah, überkam mich ein breites Lächeln. Nach all den Hitzerennen, versprach der Wetterbericht kühle, für Ausdauersportler angenehme 20 °C. Mit einem kleinen Regenschauer könne man auch mal rechnen, da ich nicht aus Zucker bin, sollte mich das nicht weiter stören. So ließ ich jeden wissen, dass es mein Rennen werden sollte. Die Trainingsergebnisse der letzten Wochen waren vielversprechend, ich konnte auch noch ein paar Kilogramm abspecken, so war die Freude auf das Rennen ziemlich groß.
Reporter für die Ironman European Championship gesucht!
Fr, 07/15/2011 - 16:43 – frank.vytrisal
Triathleten gelten als technikverliebt, experimentierfreudig und Innovationen
gegenüber aufgeschlossen. Triathleten von Eintracht Frankfurt sind zudem
spontan, kommunikationsstark und einsatzbereit. Und genau diese Eigenschaften
sind gefragt bei unserem Ironman-Projekt zur Unterstützung unseres neuen
Sponsors „HereMe!“: Beim Frankfurter Ironman am 24. Juli sollen möglichst viele
„Reporter“ live von der Strecke berichten. Wie das gehen soll? Ganz einfach:
Alles was ihr braucht, ist ein Smartphone, auf das ihr euch die „hereMe!“-App
Ein Lebenszeichen meinerseits - Rückblick der letzten Wochen.
Di, 07/12/2011 - 09:13 – frank.vytrisal
Erstmal entschuldige ich mich, dass ich so lange mich nicht
gemeldet habe.
Meine Vorbereitung im Frühjahr verlief planmäßig und absolut
zufriedenstellend. Leider hatte ich mir unmittelbar vor dem 5150 in
Darmstadt einen kleinen Infekt eingefangen. Da es mein Heimrennen war
habe ich den Start nicht abgesagt und wagte mich auf die Strecke. Ich
musste jedoch sehr schnell feststellen, dass ich zu keiner
ansprechenden Leistung fähig war und stieg unter großer
Enttäuschung vorzeitig aus dem Rennen aus.
Back to the Roots!
Fr, 03/25/2011 - 08:10 – frank.vytrisalIch freue mich mit einem meiner ersten Sponsoren wieder zusammen arbeiten zu dürfen. In Zukunft werde ich die Wälder rund um Dramstadt wieder in Rono Laufklamotten und Accessoires unsicher machen.
Ich hoffe dass es mir damit gelingt in Frankfurt wieder unter drei Stunden zu laufen. Ich bin guten Mutes!
Nutzt das schöne Wetter...
Frank
Ruhetag - Regentag!
Di, 02/15/2011 - 09:10 – frank.vytrisalDas habe ich mal wieder gut hinbekommen. An meinem zweiten Ruhetag hat sich der Himmel zugezogen und muss sogar Weinen.
Die Radform kommt so ganz langsam wieder zurück. Der gestrige Tag mit 195 km und 3500 Hm war schon ziemlich anstregend, vor einer Woche aber noch undenkbar gewesen. Heute schnaufe ich nocheinmal tief durch, bevor es schon in die letzten zwei anstrengenden Tage geht.
Grüße aus dem regnerischen Zypern!
Frank
