FRANK VYTRISAL

Eine willkommene Abwechselung hatte ich in den letzten beiden Trainingstagen. Ronnie Schildknecht und Stefan Riesen haben ebenfalls ihr Trainingscamp hier aufgescheschlagen Natürlich sind wir auch zusammen geradelt. Ich staunte nicht schlecht als ich sah, dass die beiden in der kommenden Saison ebenfalls auf einem Cannondale Slice unterwegs sein werden. Ronnie testet es schon ausgiebig in allen Geschwindigkeitsbereichen, dies musste ich gestern leidvoll erfahren.

Meine Sponsoren haben sich gegenüber dem Jahr 2008 kaum geändert. Im Jahr 2009 werde ich aber auf einem neuen Rad fahren. Es wird ein Cannondale Slice sein. Ich bin sehr froh einen so erfahrenen und starken Partner an meiner Seite zu haben. Vielleicht gelingt mir mit dem Slice auch die eine oder andere Radbestzeit.

Das Neue Jahr habe ich mit einem lockeren Läufchen und einer ausgiebigen Schwimmeinheit in dem 50 m Becken gestartet. Die Schwimmbedingungen hier im Playitas sind super. Es stehen einem 8 Bahnen mit Wellenbrecherleinen getrennt zu Verfügung. Der Andrang ist auch so gering, dass man immer eine Bahn für sich alleine hat. Die Wassertemperatur könnte für meinen Geschmack eins, zwei Grad wärmer sein. Zur Zeit haben wir ca. 23°C. Ich bin etwas verfroren.

Für den Silvestertag hatte ich eine 4 Stunden Ausfahrt mit einem 20 minütigem Koppellauf geplant. Auf meiner Karte hatte ich eine Route über La Oliva, hin über die Berge und zurück relativ flach, ausgewählt. Nach knapp 2,5 Stunden mit 850 hm und 75 km auf dem Tacho war ich in La Oliva angekommen. Hier angekommen wollte ich meine Karte aus dem Trikot ziehen, doch hier merkte ich was ich vergessen hatte. Ich wußte dass ich micht "rechts" halten muß, da war jedoch ein übler Berg, den wollte ich nicht hoch.

Lange ist auf meiner Seite nichts mehr "passiert". Ich war in den letzten Wochen nicht untätig, habe aber nicht "zielgerichtet, focussiert" trainiert. Ich habe mich um viele andere Dinge, die übers Jahr liegen geblieben sind gekümmert.

Ich verspreche aber meinen Blog ab sofort wieder regelmäßig zu "bedienen".

Ich bin seit gestern auf Fuerteventura und werde mich von hier alle zwei, drei Tage melden.

PowerOn!

 Frank

Wenn ich jetzt so kurz nach dem Renneneine Analyse abgeben sollte, wüsste ich nicht an was es gelegen hat.Die Vorbereitung auf den Wettkampf verlief nahezu optimal – klar eswar ziemlich kühl in Deutschland und ich konnte nicht in der Hitzetrainieren – alles andere verlief aber super. All meineTrainingswerte waren so gut wie nie zuvor insbesondere im Schwimmenund im Laufen. Die letzten „Trainingstage“ hier in Hawaii warenauch vielversprechend. Meine Einheiten im Wettkampftempo liefenleicht und locker, der Wettkampf konnte kommen.

Am Turtle beach trafen sich heute die "Biester" zu einem Fotoshooting der besonderen Art. Es wurde der »Lost Bottle Spot« gedreht.

Die Reise nach Hawaii ist problemlos verlaufen. Ich bin direkt nach Los Angeles geflogen habe dort eine Nacht im Hotel verbracht und gut geschlafen. Tags drauf ging es dann nach Kona weiter.

Die ersten drei Tage stehen voll und ganz im Zeichen der Umstellung (Zeit und Klima). Die Hitze ist schon brutal. Da ich in den letzten Wochen nur im kalten Deutschland trainieren konnte, fällt es mir momentan nicht leicht. Morgen steht die erste kleine "Belastung" auf dem Programm 3 Stunden radeln + 30 min. Koppellauf.

Aloha!

 Frank

Letzte Woche habe ich noch einmal richtig Gas gegeben und insgesamt 19 km geschwommen (6 Einheiten), 600 km geradelt (4 Einheiten) und 80 km gelaufen (5 Einheiten) und zur Verschärfung des ganzen zwei Nächte nicht geschlafen - Yannik und Lisa ich Danke Euch !

Am Samstag den 13.09.2008 war es endlich soweit. Er heißt Yannik ist 53 cm groß und wiegt schon beachtliche 3900 Gramm.

Die Geburt verlief unkompliziert und ich konnte die ganze Zeit dabei sein.

 Gerne würde ich euch auch etwas über meine Vorbereitung auf das nächste Highlight berichten, jedoch steht mir zur Zeit der Kopf nicht danach. Ich hoffe dies gibt sich in ein paar Tagen wieder, wenn ich eine ausgiebige Mütze schlaf genossen habe!

 Liebe Grüße

 Frank + Katrin + Lisa + Yannik